坐姿与呼吸是运笔的前提。坐姿要端正，肩背自然放松，胸腔与桌面保持适度距离。写字前深呼吸并缓慢呼出，保持呼吸平稳，避免手臂颤抖，才能让运笔的力度始终稳定，笔画显现出均匀的厚薄与力道。
运笔的要点包括笔锋的起落、用力的方向与力度的控制。初学者应以练习基本笔画和偏旁部首为起点，逐步建立对笔锋的感知。横画要注重稳定的水平感，竖画要追求直挺与沉稳，避免头重脚轻或起笔过狠、收笔过急等现象。关于露锋与藏锋的运用，需在心中先形成笔画的起笔与收笔计划：有些笔画要以逆锋起笔、藏锋收笔来实现笔势的稳定与灵动，有些笔画则需要顺着笔锋自然收回以保持线条的完整性ballbet贝博。
常见的竖画问题与对策：很多初学者写竖画时容易出现不直、头重尾轻、厚薄不均等情况。解决方法是在起笔时保持稳定的力道，末笔要收得缓慢而稳妥，确保竖画从头到尾呈现统一的厚度与气势。对于悬针竖、垂露竖等竖画的收笔差异，要在练习中把末端的收笔控制好，使笔画的收尾更自然、圆满。
笔画的“逆锋”和“侧锋”的区别在于起笔时触及笔尖的方向与角度。写字之前要明确哪一笔用逆锋起笔、哪一笔用藏锋收笔，这样下笔时就能心领神会，避免临时才去判断导致笔势断裂。
书法的美感不仅在技法，更在于对传统文化与雅致的内在理解与表现。通过系统练习基本笔画、逐步提升笔锋的掌控力度，可以让笔画更具力量与韵味。若你愿意，一次次练习并反思笔锋的起落、角度与力度的变化，渐渐就能体会到书法的意境与美感。
练习建议：日常练习以基本笔画与常用部首为主，逐步过渡到字词与章法的练习。每次练习前后都要自我检查笔画的直线性、稳定性与气劲，记录进步点与需要改进的部分，循序渐进地提升。